policjant, wie jak sie bic to co kwiatula znowu nic nie porvchales? stawiam ze szles do laski szles i po drodze sie zmeczyles,usiadles odsapnac i ci sie zdrzemlo,jak sie obudziles to juz trzeba bylo wracac
[...] z przetworów mlecznych to polecam głównie twaróg raczej diete staraj się opierać na mięsie i rybach to tak na marginesie. Jeśłi chodzi o obiadki mamusi raz w tyg ok jak wliczysz w dzienne zapotrzebowanie też mogą być jak nie da się nic innego tylko zwracaj uwagę by w każdym posiłku było białko... Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu [...]
[...] okolo 3 litry dzinnie wody i 1,5-2 litrów na treningu. No te smaki to jest porażka w chooy:/ orange tez pilem i jest napewno lepszy niz ten moj:) Wez tak pol godziny przed treningiem ale tak juz najmniej 1,5 godziny przed treningiem staraj sie nic nie jesc. pompe czulem od razu jak zaczołem trening sile srednio ale wytrzymalosc sie poprawila:)
Czytaj bo bez czytania się nic nie zrozumiesz, co Ci po tym, że będziesz miał plan jak nawet nie będziesz wiedział jak on działa. g**** zdziałasz takim programem jaki podałeś, a koło siły to on nawet nie przechodził. Siłę robi się wolnymi ciężarami. I nic wyjątkowego Ci nie potrzeba, ćwicz tym co podane bo to jest dobre dla każdego (wiele osób z [...]
[...] samo białko, bo konkretniejsze żarcie wywoływało u mnie odruch wymiotny. Około godziny po treningu przygotowałam spaghetti: makaron durum, jajko, boczek, czosnek. Zjadłam i jakieś 10 minut po zaczęły się cyrki 88-O Zrobiło mi się nagle słabo, zakręciło w głowie, musiałam usiąść, bo inaczej bym nie ustała. Nagle poczułam się tak zmęczona, jakbym [...]
[...] się nic nie tłumaczy tylko pisze "zaliczam", "nie zaliczam"|-) To dopiero byłyby jazdiochy na maksa u tych bardziej wrażliwych|-)|-)|-) Ok żeby nie było macie rację, nawet jak nie macie racji to też macie rację:-). Już się zamykam;-D ja pisałem również o Twoim komentarzu na mój komentarz z zaliczeniem moje zaliczenie to moje, mnie ruch bioder [...]
juz schodze na psy z tymi treningami-nic nie schodzisz na psy z treningami,tylko masz kontuzję którą wyleczysz i jeszcze pokażesz jak się biega 400m,spokojnie do tego podchodz,przecież nie będziesz robił ciężkich treningów kiedy to boli cię noga chyba nie?nie obwiniaj się,że Ci nie idzie teraz tak jak byś chciał,bo to nie twoja wina tylko [...]
Ja pamiętam nie jedną akcje jak sie zjarałem 1. widziałem patrzac sie w ściane telewizor i piałem bo nikt inny go nie widział kumpel jak zobaczył moją faze sam sie zbakał 2.Kolejna akcja-- Mówiłem " różowy słonik " i także nikt nie wiedział o co chodzi, ludzie śmiali ze mnie a ja ze słonika nic mocniejszego niz gandi nie paliłem no [...]
Wiadomo, rozsądni ludzie stawiają zdrowie na pierwszym miejscu, ludzie tacy jak ja, ann i ty. Wystarczy spojrzeć na 90% ludzi na całym świecie, jak się odżywiają (niezdrowe tłuszcze, zero białka, duże pokłady węglowodanów prostych) - zmiana nawyków żywieniowych to już duży sukces. Być może ja żyje w takim przekonaniu że bez spalacza nie ma [...]
Wieruszka, ja osobiście nic nie mam do tego narodu, zresztą rodzina mojego ojca pochodzi z Białorusi jak się nie mylę (mam tam kuzynów). Ale zauważ jaka tam jest tęsknota za komunizmem... Tam Lenin traktowany jest na równi z Bogiem... Mam często wrażenie, że oni po prostu muszą być prowadzeni twardą ręką, nie mogą mieć za dużo wolności bo się [...]
[...] +100kcal w dnt Trzeba ruszyć z kg, bo i tak jestem zalany i tak jestem zalany, a z przybierania 100g na tydzień też nic nie będzie bo pas i tak idzie i, i tak idzie, nawet jak się cofam z kg to pas i tak idzie, albo w najlepszym przypadku stoi. Już wolę żeby szło 500-1000g i pas niż 100 i pas. %-) Zmieniony przez - Kitly w dniu 2014-01-11 [...]
[...] wakatu chwili do klawiszy się zabieram, bo kogos trafi cholera że post ciągnie się troszeczkę, przypomina niezłą sprzeczkę, a toż Quart- co koniem macha już wyjaśnił jak się tracha od apteki wprost do brzucha, a ze g**** przy tym bucha.. to juz Jego taki urok, że na pupy kładzie wzrok. Ehhh meteorr jesteś taki węszysz wszędzie jakiejś [...]
[...] tylko do czego to ma prowadzić, co to wykładanie swoich racji itd ma pokazać , nikt z ludzi którzy uzywaja mózgu nie uwierzy że KLAUN może rzadzić w CYRKU. a co do polityki jak chcesz ciagnać w wyborach zbyt nie było za bardzo wyjścia KACZOR tak se falusa napompował że pewnie jakby doszedł do władzy to spowrotem ludzi by kazał zamykac sledzić, [...]
[...] uzyskam taka opalenizne ktora chce i potem tylko utrzymywac tak?" - nieee, idz sobie np w poniedzialek, potem srode, potem piatek, niedziele zwiekszaj sobie minutry jak Ci nic nie bedzie i chodz regularnie (az do wymarzonej opalenizny) a jak juz ona sie pojawi zacznij chodzic RAZ NA TYDZIEN "chodzac raz w tyg to wystarczy? nie jest [...]
chyba macie racje ,ale wiem jedno ,teraz póki będę robił 5x5 muszę ogarnąć sobie worek ,bo normalnie mnie nosi :-)\ Vix ty nic mi nie mów o wynikach bo jak się patrzy na twoje siady i mc to poprostu poezja :-) erwinos to jutro dowalisz mięcha %-) Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-03-11 16:26:13 Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-03-11 16:26:57
[...] ze prawdopodobnie nawet po np. omce to mi spadnie tak? Ja juz nie mam tyle czasu zeby jezdzic na silownie 3x w tygodniu.. po zatym ja nie mam wewnetrznej mobilizacji, widze jak fusy inne rosna.. pracujac mniej, a mi nic rosnac niechce. Jakas kara:/ Sam sobie odpowiedziales. "Nie masz czasu" - nie rosnij, nikt cie nie zmusza - nie kazdy [...]
Antek ale on dupy nie chce ruszyc bo sobie wkrecil ze bez michy nie da rady :) ja 3 miesiace jade bez michy i co ? Ani siła nei spada ani nic, przedtraningowka i jazda jak sie nie chce, ale jak sie nie kocha kulturystyki to sie zostanie sezonowcem.
[...] plecach, karku i twarzy "kulki" najgorsze jest to ze moze co 10 miala troche ropy wszystkie inne po "rozdlubaniu" mialy w sobie krew ciemnego koloru taki jakby brazowy, robilo sie ich coraz wiecej myslalem ze to tez przejdzie ale bylo tego coraz wiecej pare miesiecy temu stwierdzilem ze trzeba isc z tym do lekarza,dostawalem [...]
POJEDYNCZE PYTANIA cz.2
